養好你的腸道菌
腸道健康很重要的一部分就是腸道菌群微生態的健康，養好腸道“菌”，調整好腸道菌群微生態，專家提供了不少小方法，可以試試看。
喝奶也要吃奶酪喝酸奶可以為我們的腸道獲得有益菌，這是大家都明白的，可是其他奶製品，國人還是吃得少。中國乳製品協會秘書長劉美菊介紹，其實奶酪也屬於發酵製品，對調節腸道菌群同樣有好處。西方人奶製品攝入量高，很重要的一方面是他們愛吃奶酪。
由於十噸奶才能生產出一噸的奶酪，所以奶酪的含鈣量很高，食用奶酪是補鈣的好方法。奶酪可以塗抹到麵包上吃，還可以夾到餅乾裡一起吃，或者用以拌食沙拉，亦可放入煮熱的小鍋融化濃稠的湯，像很多外國人一樣用來涮肉類，類似火鍋。
吃對蔬菜有益腸道健康吃蔬菜有不少維生素和礦物質這是大家都知道的，其實蔬菜也和有益菌頗有淵源大家並不知曉。
中國農業大學食品學院副教授范志紅表示，有些蔬菜表面會附著有一些對人體有益的乳酸菌。另外，生吃不會像打漿機打得那麼細，很多保健成分是和細胞壁結合在一起的，沒有破壞掉植物的細胞壁，這些成分就會保留下來，進入到大腸，有利於平衡腸道中的菌群。
但蔬菜也不能全吃生的，有些蔬菜需要煮熟，但也並不會破壞太多營養成分，比如綠色蔬菜中有豐富的鎂和保護腸道的纖維素，還有像維生素K、葉黃素、維生素B2，這些營養物質不是很怕熱，只要多吃就會多得。
當然，不能光靠飲食來改變我們腸道的菌群，良好的生活和飲食習慣更重要。
有調查顯示，在認為自己存在腸道問題的人看來，導致腸道問題的三大原因分別是長期的久坐、運動量很少;長期的減肥、經常不吃飯;還有就是飲食的不規律。因此，多運動，規律飲食，保持健康的飲食習慣，對維護腸道健康同樣意義重大。
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商品訊息描述:
安素香草液 ─ 均衡配方 隨時隨地補充營養
亞培安素是依人體健康需求，將所需的各種營養，重新組合而成的特殊營養食品，比市售牛奶提供更多人體所需之營養素，均衡補充身體所需營養。
*含有人體每日所需的14種維生素及14種礦物質等均衡營養，調節生理機能與維持身體健康
*優異的高品質蛋白質，三大營養素比例均衡
*配方比一般牛奶更均衡，必要的時候可當作每日唯一營養來源
*奶蛋素可用
*有香草、草莓、巧克力三種甜口味供您變換選擇
誰最需要安素的照顧
*無法從正常飲食中得到足夠熱量
*手術前後、病中病後調養。
*食慾不振、體力不濟的患者。
*放射治療、化學治療的患者。
*營養不良者、乳糖不耐症者。
大蒜精
Abbott亞培 安素香草液
★成分：
水、蔗糖、玉米麥芽糊精、濃縮牛奶蛋白、膳食纖維(果寡醣)、黃豆油、菜籽油、濃縮黃豆蛋白、玉米油、檸檬酸鉀、香料、磷酸鎂、檸檬酸鈉、大豆磷脂質、磷酸鈣、氯化鎂、氯化鈉、氯化膽鹼、維生素C、鹿角菜膠、氯化鉀、硫酸亞鐵、維生素E、硫酸鋅、菸鹼醯胺、本多酸鈣、硫酸錳、硫酸銅、維生素A棕櫚酸酯、維生素B1、維生素B6、維生素B2、葉酸、三氯化鉻、生物素、鉬酸鈉、碘化鉀、硒酸鈉、維生素K1、維生素D3、維生素B12★營養標示：- Abbott亞培 安素香草液(237mlx24入)
【商品規格】
237mlx24罐
【保存期限】
18個月
【產地】
美國
【廠商名稱】
美商亞培股份有限公司台灣分公司
地址：台北市民生東路三段51號6F
【產品責任險】
美商安達產物保險
保險單號：JCL0503649/2015-004
投保金額：美金100萬
保產品名稱：亞培全產品
地區限制：台灣區含台澎金馬
商品訊息簡述:- ◎特殊營養補給品，直接宅配到府亞培安素是依人體健康需求，將所需的各種營養，重新組合而成的特殊營養食品比市售牛奶提供更多人體所需之營養素，均衡補充身體所需營養
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雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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