為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    熱量 237大卡
    蛋白質 7.11公克
    脂肪 9.32公克
    單元不飽和脂肪 3.8公克
    多元不飽和脂肪 2.8公克
    飽和脂肪 2.6公克
    反式脂肪 0公克
    亞麻油酸 2.13公克
    次亞麻油酸 213毫克
    二十二碳六烯酸(DHA) 10.0毫克
    花生四烯酸(AA) 3.3毫克
    碳水化合物 31.40公克
    果寡糖 1.04公克
    水分 201.4公克
    牛磺酸 17.1毫克
    肉酸 4.0毫克
    肌醇 19.0毫克
    維生素
    維生素A 142微克RE
    維生素D3 4.74微克
    維生素E 3.7毫克α-TE
    維生素K1 14.0微克
    維生素C 23.7毫克
    維生素B1 640微克
    維生素B2 498微克
    維生素B6 616微克
    維生素B12 0.71微克
    菸鹼酸 3.6毫克NE
    本多酸 1659微克
    葉酸 59微克
    生物素 4.7微克
    膽鹼 71.1毫克
    礦物質(灰分)
    90毫克
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【記者陳開明台北報導】農委會林務局經管之18處國家森林遊樂區、3處平地森林園區、4處林業文化園區以及自然步道等,竭誠歡迎國人利用春節假期閤家歡聚迎春賞花。

林務局表示,各國家森林遊樂區蘊藏豐富生態、人文資源,為國人全台春節最佳去處,園區內可賞花、賞鳥、健行及登山等,提供多樣的生態旅遊行程。為了避免聯外交通擁擠,春節初一至初五期間,分別於阿里山國家森林遊樂區台18線(阿里山公路)88-95公里路段間設置10處接駁站,及太平山國家森林遊樂區宜專一線24.4k見晴停車場,備有免費接駁車;另八仙山國家森林遊樂區於春節初二至初四,規劃於收費站停車場及遊客中心提供免費接駁車服務,故建議前往旅遊的民眾可多加利用免費接駁專車。

除了優美的山林景緻,位在都會近郊的羅東、東勢、花蓮林田山林業文化園區,以及嘉義檜意森活村4處園區,則提供民眾具林業文化底蘊與自然景觀的風情。豐富的動植物生態,及發思古幽情的歷史建築,適合闔家造訪,體驗森林森呼吸與林業文化美學。春節期間,羅東林業文化園區則於初二至初五下午1:10至1:50,舉辦「新年新機轉轉樂」遊戲,讓您輕鬆悠閒的沐浴在林業文化饗宴中。

另外林務局特別精挑細選全臺各地共15條指標動線清晰之特色步道,非常適合民眾考量自己的體能及需求,規劃安全且妥適的遊程就近體驗。像是北臺灣的北得拉曼步道、礁溪跑馬古道、翠峰湖環山步道及拳頭姆自然步道,中臺灣的東卯山步道、德芙蘭步道、澀水森林步道、奧萬大步道群,南臺灣的嘉南雲峰步道、四大天王山步道、龍麟山步道、尾寮山步道、墾丁國家森林遊樂區步道群、東臺灣的花蓮佐倉步道、臺東大武觀海步道等,都適合全家春節登高望遠或健行享受森林浴,適度鍛練身體,為自己健康加分,作為最佳的雞年新年禮物。

林務局特別提醒您,今年內洞、藤枝及向陽3處國家森林遊樂區因風災影響休園中;春節假期除夕當日﹙1月27日﹚,平地森林園區、國家森林遊樂區﹙阿里山及富源國家森林遊樂區除外﹚及林業文化園區,均將休園一天。另羅東林業文化園區則持續休園至大年初一,請遊客特別留意開園資訊。春節相關旅遊資訊,民眾可至林務局台灣山林悠遊網(http://recreation.forest.gov.tw/)以及林業文化園區網站()查詢。2017/1/24

人體之所以能夠進行正常的生理功能和運轉,是和恆定體溫分不開的。因為人體的健康情況非常複雜,體溫的高低往往蘊含著很多秘密。因為人體的疾病細胞很多,因此一旦有病毒細胞活躍,最先的反應就是出現在體溫上,關注體溫變化對於關注自身健康是非常有好處的。



體溫,男女老幼有差別

一般來說,人的正常體溫以腋窩處來測量的話是36℃~37℃,但是不同的人會存在一定差距,比如兒童的體溫就會略高,一般在36.8℃~37℃;而剛出生的嬰兒和老人就會偏低。女性的平均體溫要比男性高出約0.3℃,同時由於女性每個月會有月經期,因此在這段時間內體溫也會有一定上升。

36℃是健康警戒線

dhc甲殼素36℃是人體的一道警戒線,高於這個溫度我們就會出現發燒的症狀,這是人體內有病毒細胞的原因。而低於這個體溫一樣會對人產生影響,首先低於36℃身體就會通過顫抖來產生熱能,而低於32℃時就會出現昏睡症狀。如果人的體溫降至20℃時,心臟將停止跳動。

手測體溫最佳處是腹部

體溫出現變化時,人們習慣用手摸摸額頭,看自己是不是在發燒,但其實,腹部才是手感測體溫最佳的位置。中醫認為,腹部是"五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源",用手一摸,如果腹部冰涼,就說明臍下的血液循環不太好。

因此我們要隨時關注自己的體溫變化,如果出現高於37℃的情況就需要吃藥或者打針來幫助身體消除病毒而恢復正常體溫。對於老人和兒童來說,冬天體溫過低也是相當危險的,要合理增加衣物來保證身體的恆定體溫,不因體溫過低而影響他們的身體健康。

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