為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,保健 食品 成分土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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2017-02-2412:22

〔記者黃良傑/高雄報導〕高市鼓山發生汽機車擦撞事故,警方獲報到場處理,肇事的汽車的蔡姓駕駛突然冷不防加速逃逸,嚇壞路人,警方追逐十多分鐘成功攔截,原來蔡男車內藏有毒品6公克,警方今早訊後將他移送法辦。

警方指出,23日傍晚下班尖峰時間,龍華所接獲報案明誠四路發生汽機車擦撞事故,員警處理交通事故再平常不過,但當警方趕到現場時,肇事的汽車突然加足油門駛離,疾駛的聲音嚇壞路人,以為汽車欲衝撞員警。

員警騎著機車緊追在後,最後在翠華路與翠峰路口成功攔截,警方拔槍喝令車上駕駛蔡男(34歲)下車,警方檢視車內物品及蔡男身上,果然查獲沾有0.3公克毒品殘渣的K盤,以及5.7公克的安非他命。

蔡嫌坦承看到警察前來處理車禍,突然想起車上有K盤,身上也藏有毒品,才一時心虛加速逃逸,並非存心要肇事逃逸,警方認定罪加一條,今依毒品罪和公共危險罪移送法辦。

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女性要重視這個20個小事情 女性要重視這個20個小事情 

別跳過早餐 不吃早餐可能讓你覺得好像有助於減肥,恰恰相反,高蛋白、高纖維的早餐才能讓你在一天中保持活力,忘記吃早餐只會減慢你的新陳代謝。

  走路去上班 公車、地鐵是壓力的源泉,哪怕是你自己開車,都不如走路上班來的健康,從上班開始每天的運動吧。

  咖啡別多喝 早上喝杯咖啡是很多白領女性的習慣,可以幫助提神,但是第二杯咖啡則會讓你感到緊張不安,如果還想喝第二杯,不如用綠茶代替,雖然茶也被證實含有咖啡因,但是它有助新陳代謝,會讓身體感覺平衡。

女性要重視這個20個小事情

  吃有機食品 天然、未加工的食品,在保持身體機能維持在最佳的工作狀態的同時,還有助於防止體重增加,畢竟減肥是建立在多餘的卡路里之上。

  要重視午餐 現在的快餐食品越來越注重健康和新鮮,但是如果你想從午餐當中獲取所需的營養,還是需要自己動手,如果你沒有時間另外準備午餐,不妨將你的午餐所需寫入晚餐食譜,作為第二天的工作午餐。

  應少食多餐 作為“清盤俱樂部”的成員,應該有意識的控制進餐,最好是間隔一定的時間吃一次小餐,這有助於控制攝入的食物數量,並滿足你的食慾。

  喝足夠的水 隨著氣溫的攀升,多喝點水有助於防止頭痛,並且有助於改善皮膚狀態,多喝水可以令腹部膨脹,也能起到控制食慾的作用。

  提前研究餐廳 無論是旅行還是朋友聚餐,提前定下就餐的餐廳,並研究好他們的菜單,可以幫助你做出最明智、健康的選擇。

  吃蔬菜水果 如果你不知道應該吃什麼零食,那就用新鮮的水果和蔬菜來替代,它們含有的纖維會延長你的滿足感。

  該吃的時候吃 學會區分無聊和飢餓是一場鬥爭,當你停止那些多餘的膳食,你會越來越能分辨是不是吃飽了。

  放棄節食吧 想要健康的瘦身,就別強求立竿見影的效果,節食只會讓你陷入惡性循環。

  多站一會兒 工作間隙,站一會兒,伸展身體,或者快速步行,當你回到辦公桌前,你會感覺精力更加充沛。

  戒酒 偶爾喝點小酒當然沒有關係,但是當你經常在酒吧和朋友豪飲,宿醉的第二天你很難說自己沒有任何問題。

  經常笑一笑 笑有助於減輕壓力並提升積極的情緒,研究表明,有幽默感的人壽命比沒有幽默感的人要長。

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  嘗試新鍛煉 健身運動並沒有放之四海而皆準的規範,如果你對正在做的運動失去興趣,或者有什麼讓你感興趣的活動,盡量去嘗試好了,健身計劃能得到堅持,關鍵在於,做你喜歡的運動。

  堅持寫日記 堅持寫飲食日記,已經被證實有助於減肥,你可以明確的知道每日的飲食情況。同理,堅持記錄你的鍛煉細節,可以讓你一直保持在正確的軌道上,以達成健身的目標。

  擁有志同道合者 你可以獨自做好每一件事,但是如果在這些事情的時候,擁有一個朋友或者夥伴,可以讓一切變得更加容易。譬如,當你沒有心情去健身的時候,他會是你的動力。

  看電視時運動 花掉數個小時的時間在電視機前,會讓你遠離更富有成效的活動,如果你有必須要觀看的電視節目,不妨一邊做一些小運動。

  睡前關閉電子設備 睡前至少20分鐘,確保你的所有電子設備都已經關閉,電子產品會擾亂你的生物鐘,褪黑激素的節律被破壞,會讓你的身體認為它仍然在白天。

  充足的睡眠 睡眠不足可能導致的健康非常廣泛,高血壓、記憶力減退……每天至少要保證7小時的睡眠時間,只有睡眠充足,白天才會充滿活力





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