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老人要如何預防關節炎老人要如何預防關節炎呢?

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  1、走路時要注意身體姿勢

  走路時要注意身體姿勢,不要撇著腿走路,避免長時間下蹲。也要避免長時間保持一種姿勢,注意經常變換姿勢。比如,站立一段時間後可以抻抻腿、紮紮馬步,養成在日常生活中保護關節的良好習慣。

開放 性 傷口  2、氣溫下降時注意護膝

  氣溫下降時,膝關節遇冷血管收縮,血液循環變差,往往使關節僵硬、疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。

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  持合適的體重,防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔,一旦體重超標,要積極減肥,注意調節飲食,控制體重。

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中國時報【李開周】

宋朝有一種遊戲比打馬更需要暗器功夫,它稱為「投壺」。顧名思義,就是拿著竹箭往酒壺的方向投過去,投進酒壺可以得分。

司馬光寫過一篇〈投壺新格〉,專門介紹怎樣投壺。

他說,投壺之前,先擺酒席。酒席要擺到客廳裡,如果客廳太小,就擺到院子裡。千萬不要在臥室裡擺酒席,因為地方太小,沒辦法投壺。

酒席擺好,大家分東西兩排站立,主人站在東邊,客人站在西邊,雙方鞠躬行禮。然後主人發出邀請:「我準備了一只破壺、一捆壞箭,我們玩投壺好不好?」按照規矩,客人得推辭一番:「您已經備好那麼一大桌酒菜了,怎麼好意思再麻煩您陪我們投壺呢?」主人說:「不麻煩,不麻煩,大夥就別推辭了。」客人還得繼續推辭:「還是算了吧,我們心裡真過意不去。」主人堅持邀請,這時候客人得裝出一副恭敬不如從命的樣子,接受主人的邀請。

如此這般客套完了,主人捧出一捆箭和一只壺,把箭發給客人,把壺安放到酒席南邊,距離酒席大約兩支箭或者三支箭連起來那麼遠,然後大夥開始投壺,每人各扔五次,誰把箭投進了壺裡,主人就發給他一根或者幾根小棍子(籌碼)。大家都投完了,最後查查籌碼的數量,誰的籌碼比較少,就罰誰喝酒。

投壺用的壺是特製的,都是金屬製品,很高、很大,中間一個壺口,壺口兩邊鑲著兩只空心的壺耳。投壺用的箭也是特製的,比打仗用的箭輕得多,也細得多,必要的時候,還可以用削去刺皮的荊條代替。

投壺有很多種遊戲規則,最簡單的玩法是每次投一支箭,投進壺口給兩個籌碼,投進壺耳給一個籌碼,投到地上不給籌碼。比較複雜的玩法是每次投幾支箭,全部投進壺口給兩個籌碼,一支投進壺口,另外兩支分別投進壺耳,給三個籌碼,全部投進壺耳給一個籌碼,投到地上不給籌碼。

作為一種古老的酒宴博戲,投壺不光在宋朝流行,還風靡於其他朝代,從春秋、戰國一直流行到明朝中葉,但是不知道什麼緣故,到了清朝就被掃進歷史的垃圾堆了。我猜這和投壺的禮節太繁瑣有關,等主賓客套完了,一桌子熱菜全涼了,吃起來走味又不健康。另外投壺必須有寬闊的場地,現在酒店裡的包廂肯定不行,深度太小,壺得放到門外去,一箭飛出,把端菜的服務生給刺傷了,算你的?算我的?

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