為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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曾獲奧斯卡影后的葛妮絲派特蘿近年作品不多，但她在「鋼鐵人」系列飾演女主角「小辣椒」波茲表現搶眼，一連演出3集都獲粉絲關注，不過葛妮絲派特蘿最近卻驚爆她其實很想再演該角，只是一直沒收到漫威通知，並強調「我真的很希望在未來能飾演演出波茲」。在《Entertainment Tonight》的訪談中，葛妮絲首先提及她其實已經有些厭倦了演員這一份工作，不想再度成為媒體焦點，但又話鋒一轉提到她在漫威影業系列出演的「小辣椒」波茲，並表示她其實應該還有戲約，但目前還不知道是哪部電影，當「復仇者聯盟2：奧創紀元」以及「美國隊長3：英雄內戰」上映之前，她都被問及是否會客串出演，即便她多次說並未演出，但許多媒體及網友仍不相信，最終電影上映，也證實她確實沒有出演。葛妮絲派特蘿近年經營副業有成，努力經營她的「Goop」生活網站，並積極開拓保養品及化妝品等事業。而去年她與「酷玩樂團」主唱前夫克里斯馬汀正式確定簽字離婚，目前兩人仍被傳出時常見面，私下仍是好友。奧斯卡影后葛妮絲派特蘿在「鋼鐵人」系列飾演「小辣椒」波茲，表現搶眼。圖／博偉提供 分享 facebook
很多處於哺乳期的新媽習慣洗完澡給寶寶哺餵。洗個熱水澡，讓繃緊了一整天的神經得意舒暢，再穿上乾淨的衣服給寶寶哺乳，這個時候真是母嬰最舒適的一刻了。然而，有這麼一種聲音告訴大家，沐浴後不宜馬上給寶寶哺乳，沐浴後的乳汁會容易讓寶寶脾胃受損。OMG!這是真的假的?
沐浴後會產生“熱乳”
哺乳媽媽浴後不宜馬上哺餵。中醫提及熱水洗浴，體熱蒸騰，乳汁為熱氣所侵，“熱乳”可能會傷害到嬰兒;或者是媽媽用冷水洗澡，母體的血脈受冷收縮，母乳受冷，其質和量發生相應改變。嬰兒吃了這樣的母乳容易脾胃受損，甚至可能患上赤白痢疾。
唐代醫學家孫思邈所著的《備急千金要方》早就指出：“凡乳母者，其血氣為乳汁也。五情善惡，悉血氣所生。其乳兒者，皆須性情和善。”通俗地說，乳母的
乳汁是由其血氣轉化而成的。五情善惡，都與血氣化生有關。乳母如果陰陽偏勝，氣血運行不正常，分泌的乳汁就會受到影響，甚至會直接影響到新生兒的健康成
長。
所以說，沐浴後馬上給寶寶餵乳的習慣要改一改了，建議在洗澡後半小時哺餵最適宜。
這5種情況不宜餵母乳，你知道嗎?
補 肝 提醒哺乳期的媽媽：在憤怒、 焦慮、緊張、疲勞時內分泌系統會受到影響，分泌的乳汁質量也會產生變化，可能有害嬰兒健康，不易立刻哺餵。
1、情緒焦急不宜哺乳
一下班就急急忙忙地往家趕，勞累、焦慮等情緒本身就會產生“熱奶”，這是因為身體運動激烈就會產生乳酸或者熱乳，乳酸會瀦留在血液中，使乳汁變味，建議氣息未定的職場媽媽不要一回到家裡就馬上給寶寶餵奶，最好回家洗浴後平靜舒緩20-30分鐘後再行哺乳。
2、過度疲勞不宜哺乳
哺乳期的媽媽由於不能很好的調整自己和寶寶的作息時間，常會導致睡眠不足，職場媽媽更需要為工作費盡心機、甚至加班到深夜回家疲勞過度。然而，過度疲勞也會對乳汁的分泌就會有影響，避免情緒的波動和過度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠睡眠是保證母乳足量的有效辦法。
3、酒後不宜哺乳
新媽媽在哺乳期的時候要注意不要喝酒，酒精很容易通過乳汁進入寶寶體內，會影響到寶寶中樞神經的發育，甚至麻痺中樞神經，造成寶寶腦部發育不正常。
如果哺乳期的媽媽遇到必須的應酬，那麼酒後回到家，即便是換下衣物，洗浴乾淨也不建議哺乳，最好間隔四小時，擠出含酒精的母乳，等酒精代謝完全再行哺乳
4、服藥4小時內不宜哺乳
新媽媽應遵醫囑選擇哺乳期可用的藥物，盡量將少對嬰兒的傷害，並安排好服藥與哺乳的時差。可以哺乳後馬上服藥，並儘可能間隔4小時以上進行下次哺乳。
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試過才知跟合適的人在一起真好
圖片來源：視覺中國
生病期，尤其是感冒等傳染性疾病，即便是洗浴乾淨也減少與嬰兒接觸，以防交叉傳染。
5、房事後不可立即哺乳
我國古代的許多醫書裡都有記載指出，乳母在性生活之後不可立即哺乳。因為乳母在性生活時十分興奮，中醫認為“相火內動”，會影響乳汁的質量，對嬰兒不利。
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