為什麼要吃營養補充品?
肩 頸 痠痛 原因
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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3月18日開始的基層漁會一連串選舉，大多數區域漁會都相當平順、單純，許多都是同額競選，只有花蓮、嘉義、恆春選情最激烈。花蓮區漁會選情激烈，漁會理事侯榮君日前質疑，理監事資格審查「黑箱不公」，稱與現任理事長簡光臺，均有信債不良疑慮，但簡安全上壘，他卻遭判「出局」，還意外牽扯出岸巡八三大隊長徐昇平擔任審查委員，讓東巡局回應軍人身分敏感，雖合法但不適宜介入選舉。
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而原有意參選總幹事的漁會代表林俊吉，在農委會審查時意外落馬，造成只有漁會祕書李凱明同額競選情況，但地方賄聲賄影不斷，還傳聞有人砸出數百萬「固樁」，爭取漁會代表支持，檢警密切監控中，但若李凱明無法獲多數理事支持，將舉行第二輪遴聘作業，選情充滿變數。嘉義區漁會總幹事遴選，則是林俊雄和黃金獅對決，林俊雄是現任總幹事，立場屬藍黃派，這次和偏綠林派的理事黃金獅，一同登記候聘競爭。原本嘉義區漁會長期以黃派為掌權派，但日前農委會最新函文解釋，警察從事漁港安檢工作，不具漁業專業知識，林俊雄因曾任警察資歷，被認定不符資格，嚴重衝擊此次選舉，目前兩派人馬動作頻頻，戰況日趨白熱化，綠營能否翻轉嘉義區漁會？此役將成歷史關鍵。至於被農委會認定資格不符的林俊雄，已向農委會提出申覆，另，行政訟訴也會同步提出，林重申，自己是現任合格總幹事，質疑遊戲都進行到一半，才修改遊戲規則，不是很奇怪嗎？表示選舉期間不願多說，強調漁會畢竟是間接選舉，代表取得多數，就能主導理事會，決定聘任總幹事的人選，「我現在就是努力打拚，想辦法選到贏」。位於台灣尾的恆春區漁會，則因競爭而出現「抹黑招式」，當權派及在野派都向對方發出檢舉黑函，後者更質疑前者吸收500名人頭會員、涉及偽造文書和賄選罪嫌，已進入司法程序。(中國時報)
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為什麼夏天給孩子多吃富鋅食品？
孩子挑食偏食本身就易導致缺鋅，而夏季天氣炎熱，孩子的活動量大，喝水多，而隨著尿液和汗液排出的鋅也增多，因此，更易導致缺鋅，家長們要注意給孩子補點鋅。
鋅是體內近百種?的催化劑，對孩子的生長發育、智力發育都有重要作用。兒童生長發育迅速，對鋅的需求量增加。夏季天氣炎熱，孩子的活動量大，喝水多、排尿多、出汗也較多，每24小時尿中可排泄0.5毫克鋅，而通過汗液也會排出一些鋅，因此，偏食挑食的孩子更易缺鋅。此外，有些孩子因為疾病導致病理性出汗或腹瀉，也會造成鋅吸收不良。
不同年齡段的孩子對鋅的需求量不同。科學補鋅，嬰兒靠母乳，孩子接受輔食並逐漸能吃主食後可採用海產品做的粥或其他肉粥補充，也可在醫生指導下使用鋅製劑。而在食物補鋅方面，鋅含量最高的是貝類等海產品，其次是紅肉類、動物內臟；堅果，如核桃中的鋅含量也較高;某些蔬菜中鋅含量也不錯(如香菇)，但利用率低。建議補鋅還是要靠海產品等動物性食物。
補鋅食譜：
可以給孩子做海鮮雞蛋羹。蝦米切碎，放入黃酒中泡約10分鐘;花蛤洗淨，用開水燙使之打開，並搗碎;雞蛋打碎加少許鹽，放入蝦米和花蛤，溫水攪勻，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可，味道鮮美，營養也好。
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