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為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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曾獲奧斯卡影后的葛妮絲派特蘿近年作品不多,但她在「鋼鐵人」系列飾演女主角「小辣椒」波茲表現搶眼,一連演出3集都獲粉絲關注,不過葛妮絲派特蘿最近卻驚爆她其實很想再演該角,只是一直沒收到漫威通知,並強調「我真的很希望在未來能飾演演出波茲」。在《Entertainment Tonight》的訪談中,葛妮絲首先提及她其實已經有些厭倦了演員這一份工作,不想再度成為媒體焦點,但又話鋒一轉提到她在漫威影業系列出演的「小辣椒」波茲,並表示她其實應該還有戲約,但目前還不知道是哪部電影,當「復仇者聯盟2:奧創紀元」以及「美國隊長3:英雄內戰」上映之前,她都被問及是否會客串出演,即便她多次說並未演出,但許多媒體及網友仍不相信,最終電影上映,也證實她確實沒有出演。葛妮絲派特蘿近年經營副業有成,努力經營她的「Goop」生活網站,並積極開拓保養品及化妝品等事業。而去年她與「酷玩樂團」主唱前夫克里斯馬汀正式確定簽字離婚,目前兩人仍被傳出時常見面,私下仍是好友。奧斯卡影后葛妮絲派特蘿在「鋼鐵人」系列飾演「小辣椒」波茲,表現搶眼。圖/博偉提供 分享 facebook
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很多處於哺乳期的新媽習慣洗完澡給寶寶哺餵。洗個熱水澡,讓繃緊了一整天的神經得意舒暢,再穿上乾淨的衣服給寶寶哺乳,這個時候真是母嬰最舒適的一刻了。然而,有這麼一種聲音告訴大家,沐浴後不宜馬上給寶寶哺乳,沐浴後的乳汁會容易讓寶寶脾胃受損。OMG!這是真的假的?
沐浴後會產生“熱乳”
哺乳媽媽浴後不宜馬上哺餵。中醫提及熱水洗浴,體熱蒸騰,乳汁為熱氣所侵,“熱乳”可能會傷害到嬰兒;或者是媽媽用冷水洗澡,母體的血脈受冷收縮,母乳受冷,其質和量發生相應改變。嬰兒吃了這樣的母乳容易脾胃受損,甚至可能患上赤白痢疾。
唐代醫學家孫思邈所著的《備急千金要方》早就指出:“凡乳母者,其血氣為乳汁也。五情善惡,悉血氣所生。其乳兒者,皆須性情和善。”通俗地說,乳母的
乳汁是由其血氣轉化而成的。五情善惡,都與血氣化生有關。乳母如果陰陽偏勝,氣血運行不正常,分泌的乳汁就會受到影響,甚至會直接影響到新生兒的健康成
長。
所以說,沐浴後馬上給寶寶餵乳的習慣要改一改了,建議在洗澡後半小時哺餵最適宜。
這5種情況不宜餵母乳,你知道嗎?
補 肝 提醒哺乳期的媽媽:在憤怒、 焦慮、緊張、疲勞時內分泌系統會受到影響,分泌的乳汁質量也會產生變化,可能有害嬰兒健康,不易立刻哺餵。
1、情緒焦急不宜哺乳
一下班就急急忙忙地往家趕,勞累、焦慮等情緒本身就會產生“熱奶”,這是因為身體運動激烈就會產生乳酸或者熱乳,乳酸會瀦留在血液中,使乳汁變味,建議氣息未定的職場媽媽不要一回到家裡就馬上給寶寶餵奶,最好回家洗浴後平靜舒緩20-30分鐘後再行哺乳。
2、過度疲勞不宜哺乳
哺乳期的媽媽由於不能很好的調整自己和寶寶的作息時間,常會導致睡眠不足,職場媽媽更需要為工作費盡心機、甚至加班到深夜回家疲勞過度。然而,過度疲勞也會對乳汁的分泌就會有影響,避免情緒的波動和過度疲勞,保持心情舒暢、保證足夠睡眠是保證母乳足量的有效辦法。
3、酒後不宜哺乳
新媽媽在哺乳期的時候要注意不要喝酒,酒精很容易通過乳汁進入寶寶體內,會影響到寶寶中樞神經的發育,甚至麻痺中樞神經,造成寶寶腦部發育不正常。
如果哺乳期的媽媽遇到必須的應酬,那麼酒後回到家,即便是換下衣物,洗浴乾淨也不建議哺乳,最好間隔四小時,擠出含酒精的母乳,等酒精代謝完全再行哺乳
4、服藥4小時內不宜哺乳
新媽媽應遵醫囑選擇哺乳期可用的藥物,盡量將少對嬰兒的傷害,並安排好服藥與哺乳的時差。可以哺乳後馬上服藥,並儘可能間隔4小時以上進行下次哺乳。
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圖片來源:視覺中國
生病期,尤其是感冒等傳染性疾病,即便是洗浴乾淨也減少與嬰兒接觸,以防交叉傳染。
5、房事後不可立即哺乳
我國古代的許多醫書裡都有記載指出,乳母在性生活之後不可立即哺乳。因為乳母在性生活時十分興奮,中醫認為“相火內動”,會影響乳汁的質量,對嬰兒不利。
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